ダイエットサプリ

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ダイエットサプリ

ダイエット サプリ

 

ダイエットサプリは、手軽にダイエットができるということで、
ダイエット商品の中でも、特に人気が高いですね。

 

ここでは、どんなダイエットサプリがおすすめか、
詳しくわかりやすくお伝えしますね。

 

 

ダイエットサプリは効果別にいろいろな種類がある

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一口にダイエットサプリと言っても、
上記のように、効果によっていろいろな種類があります。

 

一体、どんな効果のサプリを選べばいいか迷うと思いますが、
らんまるがおすすめする男性ダイエットにお勧めのサプリメントは
下記のタイプです。

 

  • 【1】脂肪を減らす(脂肪分解・燃焼)
  • 【2】太る原因のものを減らす(糖の吸収抑制)
  • 【3】太りにくい体にする(代謝アップ)

それぞれ、その理由を説明しますね。

 

 

ダイエットに効果がある理由

 

【1】脂肪分解・燃焼はなぜダイエットに効果的?

若いあいだは、健康的な生活を送っていれば、
脂肪がどんどん分解・燃焼されていきます。
しかし、年齢を重ねると共に、
脂肪を分解・燃焼する力は右肩下がりになってしまうのです。

 

この分解・燃焼とは一体どういう仕組みなのか?
まずは脂肪が合成・定着する段階から、説明します。

 

脂肪の合成・定着までのプロセス

@身体の余ったエネルギーが、肝臓に蓄積される
Aエネルギーが肝臓で中性脂肪に合成される
B中性脂肪が体脂肪として内臓や皮下に定着する

 

脂肪が分解・燃焼されるプロセス

@体脂肪が「脂肪酸」へと分解される
A脂肪酸は筋肉でエネルギーとして消費される
B余った脂肪酸は褐色脂肪細胞によって燃焼される

 

 

以上が、脂肪の定着から、合成・燃焼までの流れです。

 

基礎代謝や運動などのエネルギー消費によって、
脂肪を燃焼させる一般的なダイエット法とは、
つまりAの段階のことです。

 

この段階については、筋トレウォーキングなど、
他のページで述べてきた方法が有効です。
後に述べる代謝アップ系のサプリも、
筋肉によるエネルギー消費をサポートします。

 

後は、@のエネルギー消費の準備段階である「分解」
そして、Bの褐色脂肪細胞による「燃焼」の効率を、
どうやって上げるかが鍵になります。
この働きを、サプリメントで活性化させようというわけです。

 

【2】糖の吸収抑制はなぜダイエットに効果的?

糖は、人間が生きていく上で必要不可欠なエネルギー源ですが、
摂りすぎると、脂肪となって体脂肪となったり、
太る原因となる成分です。

 

なので、同じ量のパンやお米を食べても、糖質を吸収しにくい体の人ほど、
ダイエットに成功しやすいと言えるんです。

 

一般に、糖の吸収抑制をするサプリメントは、
腸の分解・吸収機能を抑える仕組み等で、糖の吸収を抑えます。
そのため、糖質を吸収しにくい体質でなくても、ダイエット効果を見込めるんです。

 

【3】代謝アップはなぜダイエットに効果的?

「代謝」とは、食べ物や飲み物のエネルギーや栄養素を、
体が利用されたり、消費することです。
利用する方を「同化作用」、消費する方を「異化作用」といい、
後者がダイエットに関わってきます。

 

消費する代謝は3種類あるのですが、
その中の「基礎代謝」はエネルギー消費量が一番大きいです。

  • 基礎代謝→消費エネルギーの約7割
  • 生活活動代謝→消費エネルギーの約2割
  • DIT(食事誘導性体熱産生)→消費エネルギーの約1割

 

「基礎代謝」とは、睡眠中でも消費するエネルギーのことです。
呼吸や体温調整のためにも消費されるエネルギーです。
「生活活動代謝」は、体が動くときに消費されるエネルギーです。
「DIT」は、食事をして消化吸収するときに使われるエネルギーです。

 

代謝の種類

消費エネルギー

説明

基礎代謝

約7割

睡眠中でも消費するエネルギー
呼吸や体温調整だけでも消費される

生活活動代謝

約2割

体が動くときに消費されるエネルギー

DIT

(食事誘導性体熱産生)

約1割

食事の消化吸収で使われるエネルギー

 

 

痩せるには、「摂取エネルギー<消費エネルギー」でなければなりませんよね?
なので基礎代謝が高い人ほど、ダイエットが効果的に進みます。

 

この基礎代謝をアップすれば、前と食べる量が同じだったとしても、
摂取エネルギーよりも消費エネルギーの方が高い、太りにくい体となるので、
ダイエットに成功しやすいんです。

 

基礎代謝アップでダイエットを成功させるサプリメントは、
代謝に必要な酵素を外から補うことで、エネルギーを消費しやすい体に変えてくれます。
なので、食事や運動を劇的に頑張らなくてもダイエット効果が望めるサプリメント、
といえます。

 

 

おすすめのダイエットサプリは?

 

続いて、3つのタイプに合わせて、お薦めのサプリを紹介します。
【1】脂肪を減らす(脂肪分解・燃焼)
【2】太る原因のものを減らす(糖の吸収抑制)
【3】太りにくい体にする(代謝アップ)

 

 

★【1】脂肪を減らすなら、このサプリ★

お薦めは『シボヘール』というサプリです。
脂肪の合成を抑制し、分解・燃焼することに着目したサプリメントです。

 

お腹の脂肪を減らす【シボヘール】の特徴
  • 「葛の花由来イソフラボン」が脂肪の分解・燃焼をサポート
  • 臨床試験で科学的根拠を検証済みの「機能性表示食品」
  • お腹の脂肪、ウエスト、体重の全てを減らす

 

「葛の花由来イソフラボン」は、
古くから和漢として使われてきた葛の花が原料の、安全な成分です。

 

葛の花由来イソフラボンは、
消費者庁に提出された機能性データの検証結果によると、
22mg〜42mgの摂取で腹部脂肪面積の減少が認められています。
なかでも、33mg摂取した場合が、一番効果が高かったそうです。

 

シボヘールに含まれている葛の花由来イソフラボンは、35mg。
ウエスト周囲を減らすには、理想的な配合量ですね。

 

シボヘールを飲むだけで脂肪の分解・燃焼効率を上げて、
食事制限や運動だけでは減らせなかった脂肪も、
どんどん燃やしてくれます。

 

皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪まで減らしてくれるので、
健康診断の数値が不安な人にもおすすめです。

 

通常購入価格(税込み) 3,218円(120粒 1ヶ月分)
定期コース価格(税込み) 初回980円 2回目から2,808円

(120粒 1ヶ月分)

評価(5点満点)
備考

送料無料
初回キャンペーンの注文は、コンビニ・郵便局か、
クレジットカード決済のどちらか

 

お腹の脂肪を減らす【シボヘール】が合うタイプの人は?
  • 運動や食事制限を頑張っても体重が減らない
  • 健康診断で内臓脂肪の多さを指摘された
  • お腹が痩せにくく、ウエストが閉まらない

 

新規原稿追加の為
※友だちのゆうたろうさんが、2カ月間シボヘールでダイエットした記事はこちら

 

 

★【2】糖の吸収を抑えるなら、このサプリ★

ポッコリお腹のための『メタバリアS』をお薦めします。
糖の吸収を抑えることに着目したサプリメントです。

 

ポッコリお腹のための【メタバリアS】の特徴
  • 配合成分「サラシノール」が、糖の吸収を抑制
  • 「機能性表示食品」で消費者庁に届出済み
  • 世界の先進医療に携わる富士フイルムが販売

 

「サラシノール」は天然成分由来なので、安心して続けられます。
この成分が小腸の分解酵素を抑制し、糖が体に吸収されにくくなります。

 

 

通常購入価格(税抜き) 4,570円(約30日分)
トライアルパック(税抜き) 500円(約14日分)
評価(5点満点)
備考

送料無料 
カード払い、コンビニ決済、ゆうちょ払込

 

ポッコリお腹のための【メタバリアS】が合うタイプの人は?
  • 特に、甘いものや炭水化物が大好き
  • 粒が小さいサプリじゃないと、続けづらい
  • 口コミだけじゃなく、科学的裏付けがあるサプリを試したい

 

 

 

★【3】代謝をアップさせるなら、このサプリ★

代謝をよくしたいなら、『スルスルこうそ・スルスル茶』です。
基礎代謝を助ける「消化酵素」に着目したサプリメントです。

 

スルスルこうそ・スルスル茶の特徴
  • 老化による「消化酵素の減少」を補えます
  • 「小麦発酵エキス」配合で、強い消化力が期待できます
  • 代謝アップで、太りにくく痩せやすい体に

 

「やせるJELLY」でも紹介されました。
辛い食事制限の必要がなく、食事を楽しみながら続けられます。

 

通常購入価格(税抜き) 4,125円(62粒 1ヶ月分)
定期コース価格(税抜き) 初回990円 2回目から3,300円(62粒 1ヶ月分)
評価(5点満点) 4.5
備考

ネット注文でカード払いなら、送料無料
代引き決済なら、送料は540円

 

スルスルこうそ・スルスル茶が合うタイプの人は?
  • 美味しいものを我慢せず、ダイエットしたい
  • 消化を助けるために、よく噛んで食べている
  • 体の老化も気になるから、酵素を取り入れたい

 

スルスルこうそ

 

 

まとめ

筋トレ

 

それぞれのタイプに合ったサプリメントを選びましょう!!

 

 

 



 

 

12週間で平均皮下脂肪13cu、内臓脂肪8cu減少!

※97名の臨床試験(1日栄養摂取2000kcal、歩数9000歩程度と併用)結果

 

新規原稿追加の為

人気の理由

  • 初回料金がたったの980円とリーズナブル
  • 2ヶ月目以降も1日93円で続けやすい
  • 臨床試験で科学的根拠を検証済みの「機能性表示食品」
  • 97名が参加した臨床試験では、脂肪が平均20cu減少(※ダイエットと併せて実施)
  • 葛の花のイソフラボンが脂肪の合成抑制・分解・燃焼をサポート
  • 私の友人ゆうたろうさんもシボヘールで体重「5.0kg」、ウエスト「9.5cm」減少!
    ゆうたろうさんのダイエット体験談

 

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