痩せる飲み物

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痩せる飲み物

ダイエット 飲み物

 

男性のダイエットにおすすめの痩せる飲み物を紹介したいと思います。
まずは、水分補給をしっかりすることが大事です。
水はカロリーが全くなく手軽に飲めるので、ダイエット中には一番の飲み物です。

 

特に普段はあまり水を飲まないという人は、
水を意識して飲むことで過剰な食欲が抑えられたり、
老廃物が排出されて体調が良くなるなど、
明らかな変化を実感することができるでしょう。

 

 

黒酢

男性が痩せるのに特に効果的な飲み物が黒酢です。
黒酢は脂肪燃焼効果以外にも、血液サラサラ効果や高血圧改善効果などがあるので、
脂っこい食事を好み血圧が上がりやすい男性にはぴったりの飲み物です。

 

ダイエット 黒酢

 

飲み方

大さじ1杯程度を、1日に1〜2回飲むのを目安にしてください。
黒酢は酸性が強いので、胃に負担をかけないために
食事の前後に飲むことをお勧めします。

 

 

緑茶

緑茶など日本のお茶に多く含まれているカテキンは、
摂取し続けることでエネルギー消費がアップすることがわかっています。
また、脂肪の吸収を抑えてくれる効果もあります。
体脂肪が気になる人向けのトクホとしても、茶カテキンが注目されています。

 

ダイエット 緑茶

 

緑茶はカフェインを多く含んでいるため、飲みすぎると寝つきが悪くなったり、
頭痛や血圧上昇を引き起こすことがあるので注意してください。

 

飲み方

カテキン濃度を濃くするために、
緑茶葉をミル付きジューサー等で粉末状にして飲むのがおすすめです。



 

 

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